Quando si parla di glicemia, il pensiero va subito agli zuccheri e ai carboidrati. Ma lo sapevi che anche le proteine e i grassi influenzano – in modo diretto o indiretto – i livelli di zucchero nel sangue? Capire come funziona la glicemia e quale ruolo giocano i diversi nutrienti è fondamentale per chi vuole: […]
Con l’arrivo di marzo, le giornate iniziano ad allungarsi e le temperature diventano più miti, ma è anche il periodo in cui il nostro sistema immunitario può risentire dei cambi di stagione. Rafforzare le difese naturali è fondamentale per affrontare al meglio la primavera, evitando raffreddori, malesseri e cali di energia. Un valido alleato per […]
Alimentazione e influenza: i cibi che aiutano a prevenire i malanni di stagione Con l’arrivo dell’autunno e dell’inverno, raffreddori, influenza e altri malanni stagionali diventano più comuni. Una corretta alimentazione può essere il tuo miglior alleato per rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di ammalarti. In questo articolo, vedremo quali sono i cibi […]
Le feste natalizie sono un momento di gioia, convivialità e… abbondanza a tavola! Tuttavia, tra pranzi, cene e dolci tradizionali, è facile ritrovarsi con qualche chilo in più o una sensazione di pesantezza. Se vuoi ritrovare il tuo equilibrio e sentirti di nuovo energico e leggero, ecco alcuni consigli pratici e una dieta per tornare […]
Il Natale è un periodo di gioia e celebrazioni, ma per molti rappresenta anche una sfida quando si tratta di mantenere una dieta equilibrata. Le tavole imbandite, i dolci e i pranzi luculliani possono mettere a dura prova la tua volontà. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e consapevolezza, è possibile godere delle festività senza […]
La cucina orientale è rinomata per i suoi sapori intensi e le sue tecniche culinarie uniche, ma è anche una fonte incredibile di ingredienti sani. Se sei interessato a seguire una dieta equilibrata e salutare, esplorare i cibi tipici della cucina orientale può offrire molteplici vantaggi per la tua salute. In questo articolo, scopriremo cinque […]
Halloween è un’occasione fantastica per divertirsi e godere di cibi speciali, ma non è necessario sacrificare la salute per festeggiare. Con un po’ di creatività in cucina, puoi preparare piatti deliziosi e salutari che piaceranno a tutti, grandi e piccini. In questo articolo, ti presenteremo ricette facili e gustose, ideali per rendere la tua festa […]
Con l’arrivo dell’autunno, è il momento perfetto per aggiornare le tue abitudini alimentari e prepararti per i mesi più freddi. I cambiamenti stagionali offrono una splendida opportunità per adattare la tua dieta e ottimizzare il tuo benessere. In questo articolo, esploreremo le migliori abitudini alimentari per l’autunno, con consigli pratici per aiutarti a rimanere in […]
Le vacanze estive, specialmente quelle di Ferragosto, sono un momento di relax e di svago che tutti attendiamo con ansia. Tuttavia, queste settimane di festa possono portare con sé qualche chilo di troppo, frutto di pasti abbondanti, gelati rinfrescanti e aperitivi prolungati al tramonto. Tornare alla normalità, riprendendo la routine quotidiana, può sembrare difficile, ma […]
Le Olimpiadi di Parigi 2024 rappresentano un evento di straordinaria importanza per gli atleti di tutto il mondo. La preparazione per un evento così significativo non si limita solo all’allenamento fisico, ma coinvolge anche una pianificazione nutrizionale dettagliata e personalizzata in base all’attività sportiva specifica. La nutrizione svolge un ruolo cruciale nel supportare le performance […]
