Perché si parla tanto di prebiotici e probiotici Cosa sono i probiotici Cosa sono i prebiotici Differenze tra prebiotici e probiotici Quando possono essere utili I limiti di prebiotici e probiotici Come orientarsi in modo consapevole Domande frequenti Perché si parla tanto di prebiotici e probiotici Negli ultimi anni prebiotici e probiotici sono diventati protagonisti […]
Cos’è il microbiota intestinale Perché il microbiota è così importante Microbiota e digestione Microbiota e metabolismo Fattori che influenzano il microbiota Segnali di un microbiota in squilibrio Come supportare il microbiota con l’alimentazione Domande frequenti Cos’è il microbiota intestinale Il microbiota intestinale è l’insieme dei microrganismi che vivono nel nostro intestino, in particolare nel colon. […]
Cos’è il gonfiore addominale Le principali cause alimentari del gonfiore Abitudini che favoriscono il gonfiore Intolleranze e sensibilità alimentari Intestino, metabolismo e gonfiore Quando il gonfiore non va sottovalutato Come intervenire in modo efficace Domande frequenti Cos’è il gonfiore addominale Il gonfiore addominale è una sensazione di tensione o aumento di volume dell’addome che può […]
Perché le proteine sono così importanti Quante proteine servono davvero Quando il fabbisogno proteico cambia Proteine animali e vegetali: quali scegliere Errori comuni sull’assunzione di proteine Proteine e controllo del peso Quando farsi guidare da un professionista Domande frequenti Perché le proteine sono così importanti Le proteine svolgono un ruolo fondamentale nell’organismo: contribuiscono alla costruzione […]
Perché indice e carico glicemico sono importanti Cos’è l’indice glicemico Cos’è il carico glicemico Indice glicemico e carico glicemico: le differenze Errori comuni nell’interpretazione Chi dovrebbe prestare più attenzione Come usarli nella pratica quotidiana Domande frequenti Perché indice e carico glicemico sono importanti Indice glicemico e carico glicemico sono due concetti spesso citati quando si […]
Stress e alimentazione: un legame sottovalutato Cos’è il cortisolo e a cosa serve Perché lo stress aumenta la fame Cos’è la fame nervosa Chi è più a rischio di fame nervosa Come gestire stress e fame nervosa Quando serve un supporto professionale Domande frequenti Stress e alimentazione: un legame sottovalutato Lo stress è una condizione […]
Fame vera e fame emotiva: qual è la differenza I segnali della fame vera I segnali della fame emotiva Perché è importante riconoscerle Errori comuni quando si confonde la fame Strategie pratiche per gestire la fame emotiva Quando rivolgersi a un professionista Domande frequenti Fame vera e fame emotiva: qual è la differenza Capire se […]
Cos’è l’effetto yo-yo Perché dopo una dieta si riprende peso Il ruolo delle diete troppo restrittive Metabolismo e adattamento del corpo L’aspetto psicologico dell’effetto yo-yo Come evitare l’effetto yo-yo Quando è utile un supporto professionale Domande frequenti Cos’è l’effetto yo-yo L’effetto yo-yo descrive l’alternanza di perdita e recupero di peso che si verifica dopo molte […]
Il dott. Alessandro Gubbini, biologo nutrizionista a Perugia, è stato ospite del programma radiofonico “1 ora con Gaia”, ideato e condotto da Gaia Donati su Radio Green Stage. Nel corso dell’intervista si è parlato di alimentazione, benessere e corretta informazione nutrizionale, con un approccio scientifico ma accessibile, pensato per aiutare le persone a orientarsi tra […]
Perché prepararsi prima di iniziare una dieta Errore n.1: partire senza un obiettivo chiaro Errore n.2: seguire diete fai-da-te o mode del momento Errore n.3: tagliare troppo (o male) Errore n.4: ignorare i segnali del corpo Cosa valutare davvero prima di iniziare Quando è utile rivolgersi a un nutrizionista Domande frequenti Perché prepararsi prima di […]
